© 2015 by NatasjaYoga  |  KVK 52216845

YOGA WAT?!

ASHTANGA YOGA

POWER YOGA

HATHA YOGA

EASYFLOW YOGA

Als jij echt wilt zweten, jouw concentratie wilt trainen en daarbij flexibeler wilt worden, dan is ashtanga yoga misschien iets voor jou. Meer...

Power yoga lijkt erg op ashtanga yoga, maar dan zonder de tradities en meer oefeningen voor jouw core. 
Meer...

Jij houd van een uitdaging en wilt graag een moment rust. Elke keer een andere speelse hatha yoga les. Meer...

Na een lange dag of juist om jouw dag met rust te beginnen, neem een easyflow yoga les. Door houdingen met aandacht, zul jij jezelf opladen. Meer...

Rust, kracht, flexibiliteit, concentratie training, een moment voor jezelf,
wat voor intensie je ook met yoga hebt. Doe yoga en datgeen wat jij nodig hebt geeft het je.


Wat is yoga voor mij?
Ik begon yoga om meer flexibel te worden, dat is gelukt en daarbij zoveel meer...
Het geeft mij 'tools' om te concentreren en meer in contact te staan met mijn intuïtie.

Elke dag leert yoga mij iets. Misschien kan yoga dit voor jou ook doen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ASHTANGA YOGA

Deze traditionele vorm van yoga heeft altijd dezelfde houdingen in dezelfde volgorde. Als jij de serie uit het hoofd kent, hoef jij niet meer na te denken in welke houding je moet gaan. Het voelt natuurlijk en geeft ruimte om naar binnen te keren. Met zijn magische combinatie van adem, Dhristi (focus) en asana (houding), haal je het meest uit je yoga.

De volledige primary series is de hele ashtanga vinyasa serie en duurt 120 min. Een groepsles is een deel van de primary series (60 of 90 minuten). Wanneer jij er klaar voor bent om zelf te oefenen in je eigen tempo, kan jij beginnen met de mysore les. In een mysore les doe jij zelf jouw practice, en ik help waar jij het nodig hebt.

 

LES BESTAAT UIT:
• Opening mantra

• Zonnegroet A & B

• Staande houdingen

• Zittende houdingen

• Afsluitende houdingen

• Afsluitende mantra
• Savasana (rust houding)

 

DUUR:

Volledige primary series: 120 min. Groepsles: 60 of 90 min. Mysore les: zo lang als waar jij bent in jouw practice.

 

 

POWER YOGA

Power Yoga is eigenlijk Ashtanga Yoga maar dan zonder tradities (mantra's, Dhristi, Bhanda, Ujaji breath), en elke les is net even met andere power houdingen voor het ontwikkelen van je core. 

 

LES BESTAAT UIT:
• Opening les

• Zonnegroet - variëert 

• Staande houdingen - variëert

• Zittende houdingen - variëert

• Savasana (rust houding)

• Afsluiting les

 

DUUR:

60 of 90 min.

 

HATHA YOGA

Hatha Yoga, de grondlegger van alle yoga vormen. In een hatha yoga les is het tempo iets lager dan bij een Ashtanga of Power yoga les. Elke les is anders en afgestemd naar jouw behoeften.

 

LES BESTAAT UIT:

• Opening les

• Warming up houdingen

• Staande houdingen - variëert

• Zittende houdingen - variëert

• Savasana (rust houding)

• Afsluiting les

 

DUUR:

60 min.

 

EASYFLOW YOGA

In Easyflow Yoga blijf jij langer in de houding dan bij andere genoemde yoga vormen. De intensiteit van de lessen is zeer zacht. Jouw lichaam zal in een zachte flow steeds een andere houding aannemen om te verdiepen.

 

LES BESTAAT UIT:
• Opening les

• Verzachtende houdingen

• Savasana (rust houding)

• Afsluiting les

 

DUUR:

60 min.

 

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now